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Wie man mit Einsamkeit und sozialer Isolation in der heutigen Welt umgeht

Heutzutage ist es eine Herausforderung, ein tolles Sozialleben zu haben. Das war schon so, bevor Covid-19 ein Thema wurde.

In der nicht allzu fernen Vergangenheit war es so langweilig, abends und am Wochenende zu Hause zu bleiben, dass man immer nach einer Ausrede suchte, um aus dem Haus zu kommen. Aber jetzt, zwischen Streaming-Diensten, dem Internet, Smartphones und Videospielen, ist es viel einfacher, eine Ausrede zu finden, um zu Hause zu bleiben.

Covid-19 hat die Situation nur noch weiter verschärft. Jetzt gibt es einen legitimen Grund, andere zu meiden.

Während einige wenige ausgewählte Menschen mit sehr wenig menschlichem Kontakt zu gedeihen scheinen, brauchen die meisten Menschen Zeit mit anderen zu verbringen, um emotional gesund und glücklich zu bleiben.

Glücklicherweise gibt es immer noch Dinge, die du tun kannst, um deine emotionale Gesundheit zu erhalten, auch wenn deine Zeit mit anderen reduziert ist.

Erfahre, wie du das Unbehagen der sozialen Isolation mit diesen Tipps lindern kannst:

Sei produktiv.

Nur weil du vielleicht viel Zeit alleine verbringst, heißt das nicht, dass du nur dasitzt und unglücklich sein musst. Jeder fühlt sich besser, wenn er produktiv ist. Einige produktive Aktivitäten sind:

  • Streiche das Wohnzimmer.
  • Engagiere dich freiwillig, um anderen zu helfen.
  • Nimm einen Kurs online.
  • Ordne die Speisekammer um.
  • Bring das Fahrzeug in die Werkstatt, um die Reifen zu rotieren.
  • Gehe mit dem Hund spazieren.
  • Und viele mehr

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Verbinde dich mit anderen auf eine sichere Art und Weise.

Nutze deine Vorstellungskraft und finde einen Weg, dich mit Menschen zu verbinden und gleichzeitig deine Gesundheit in den Vordergrund zu stellen.

  • Nutze Skype, Zoom und andere Optionen für Gespräche „von Angesicht zu Angesicht“.
  • Chatte online über Foren.
  • Setze dich draußen am Feuer an die frische Luft und unterhalte dich mit einem Freund.

Schöne Dinge betrachten.

Was macht etwas schön? Es löst bei dir ein bestimmtes Gefühl aus, wenn du es betrachtest. Mit deinem Smartphone oder Computer kannst du so ziemlich alles auf der Welt betrachten. Verbringe jeden Tag einige Zeit damit, schöne Dinge anzuschauen und du wirst dich großartig fühlen.

  • Sieh dir alte Fotos an.
  • Gehe in ein Museum.
  • Suche den perfektesten Baum im Park und schau ihn dir wirklich an.

Beginne ein Solo-Hobby

Es gibt viele Hobbys, die du alleine ausüben kannst. Male, Spiele online Schach, wandere, stricke, schreibe, oder trainiere deinen Hund. Ein Hobby ist etwas, das du wählst, weil es dir Freude bereitet.

Hol dir ein Haustier.

Wenn du noch kein Haustier hast, solltest du dir eines zulegen. Mit dem richtigen Haustier kannst du eine bedeutungsvollere Beziehung haben als mit 99% der Menschen auf der Welt. Welche Art von Tier interessiert dich?

Pflege ein hohes Maß an Selbstfürsorge.

Einsamkeit und soziale Isolation führen oft zu schlechter Selbstfürsorge. Es ist wichtig, sich weiterhin gut um sich selbst zu kümmern, auch wenn du viel Zeit alleine verbringst. Zum Beispiel ist eine Dusche nicht etwas, das du nur für andere tust. Es ist auch etwas, das du für dich selbst tust.

Sei kreativ.

Die meisten Menschen finden, dass sie kreativer sind, wenn sie Zeit für sich haben. Jetzt ist ein idealer Zeitpunkt, um deine Einsamkeit zu nutzen. Lass deine kreativen Säfte fließen!

  • Welche Ideen hast du?
  • Was möchtest du erstellen?
  • Womit möchtest du experimentieren? 

Viel freie Zeit alleine zu haben, muss keine schlechte Sache sein. Es gibt eine Menge, was du tust kannst, um das Unbehagen der Einsamkeit und sozialen Isolation zu lindern. Technologie macht es relativ einfach, mit anderen in Kontakt zu treten, selbst wenn physische Nähe unmöglich ist. Sich produktiv zu fühlen, kann auch den Schmerz des Alleinseins lindern.

Anstatt sich auf diese große Herausforderung zu konzentrieren, versuche, die einzigartigen Möglichkeiten zu nuten. Du kannst mehr über dich selbst lernen und ein paar Hobbys ausprobieren. Du bist frei, deine Interessen ohne Einmischung von anderen zu erkunden.

Denke daran – wenn du andere Interessen entwickelst, hast du, wenn die Zeit kommt, in der du dich wieder sozial treffen kannst, eine Vielzahl neuer Dinge, über die du reden kannst.

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