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Du brauchst doch einfach nur deine Einstellung ändern … Und wie soll das bitteschön genau gehen?

einstellung ändern

Hunderte Artikel sind schon zum Thema „Einstellung ändern“ geschrieben worden uns es liest sich immer wieder soooo einfach.

Du musst einfach nur deine Einstellung ändern und dann … blablabla.

Einfach nur die Einstellung ändern. Einfach nur…

WTF.

Wie wenn es so einfach wäre die Einstellung zu ändern.

Jahre und Jahrzehnte haben deine Einstellungen geprägt. Und dann kommt ein cooler Blogger, Trainer oder Coach und sagt:

Ach, du brauchst doch einfach nur deine Einstellung ändern…

Ja, genau.

Danke für den tollen Tipp.

Du änderst deine Einstellung zu etwas nicht einfach so. Zu viele Programme laufen in deiner Birne ab. Zu viel hast du erlebt, zu oft wurde diese Einstellung immer und immer wieder gefestigt.

Nur wie schaffen wir es, unsere Einstellungen zu ändern?

In dem du das, was dir von allen Seiten empfohlen wird, nicht tust, sondern umkehrst.

Üblicherweise gibt es den klugen Ratschlag: Du musst einfach nur deine Einstellung ändern und dann bist du

  • glücklicher
  • erfolgreicher
  • liebenswerter
  • sympathischer
  • konsequenter
  • Und, und, und.

Nein, du änderst nicht dein Leben, indem du deine Einstellung änderst.

Es geht umgekehrt: Einstellung ändern, indem du dein Leben änderst.

Deine Einstellungen wurden durch das Leben geprägt.

Daher – so ist meine naive Schlussfolgerung – können sie auch nur vom Leben geändert werden.

Nicht (nur) dein Denken beeinflusst dein Handeln, sondern dein Handeln beeinflusst auch dein Denken.

Ja, es der so oft zitierte Spruch „Gedanken werden Realität“ stimmt natürlich.

Nur warum – verflucht noch eins – sagt niemand das absolut naheliegende dazu:

Die Realität beeinflusst die Gedanken.

Wenn sich Werte, Einstellungen und Haltungen durch das Erlebte entwickeln, dann hat wohl die Realität Einfluss auf die Gedanken.

Somit änderst du deine Einstellung indem du ab jetzt anders handelst.

Denn (Vorsicht Klugscheißer-Spruch):

Wenn immer das tust, was du schon immer getan hast, wirst du das bekommen, was du schon immer bekommen hast.

Und unter uns: Dein Handeln kannst du schneller ändern, als deine Einstellung.

Das geht sofort. In diesem Augenblick. Du brauchst einfach nur diesmal nicht A tun, sondern B. Oder C. Oder für die ganz Mutigen: X

OK, Markus. Verstehe ich, kann ich alles nachvollziehen. Nur woher weiß ich, was ich ändern soll? Also welchen Handlungen und Taten soll ich ändern, damit sich meine Einstellung zu bestimmten Dingen ändert.

Großartige und sehr berechtige Frage.

Einstellung ändern: Ich könnte jetzt das tun, was so viele Persönlichkeitsentwicklung-Gurus tun.

Nämlich dir weiß machen, dass ich die Lösung habe. Dass ich weiß, was zu tun ist. Dass ich das Orakel bin.

Passender Artikel:  Das Wort, das nicht ausgesprochen werden darf oder 7 Schritte zur Kunst, ein Problem zu lösen

Nur das wäre einfach nur gelogen.

Denn jeder hat andere Einstellungen und braucht somit auch andere Taten dafür (oder dagegen)

Aber es gibt doch einen Lichtschein am Ende des Tunnels.

Es gibt ein paar „One-Size-Fits-All“-Handlungen, die erwiesenermaßen gut für dich sind. Für mich sind sie es zumindest.

Einstellungen ändern

Ich fange mal mit einer kleinen Liste wie du deine Einstellung ändern kannst an:

Sei jeden Tag dankbar.

Ja, ich weiß du hast es schon oft gehört, das ist nix Neues. Dankbarkeit ist super. Nur mal ganz ehrlich, ich verrate es auch niemanden: Machst du dieses Dankbarkeits-Zeug wirklich? Oder hast du mit einem Dankbarkeitsjournal oder -ritual angefangen und es nach ein paar Tagen gelassen? Wenn du zum Beispiel mal wieder unzufrieden im Job bist: Warst du auch nur eine Sekunde dankbar, dass du diese Job überhaupt hast?

Liebe deine Leben und nicht irgendwelches Zeug.

Immer nur „mehr haben wollen“ stress uns. Zu glauben „ich brauche nur noch das und dann“ ist einfach falsch. Punkt. Aus. Die Maus.

Diese Leistungs-Ergebnis-Höher-Schneller-Weiter-Größer-Mehr-Einstellung macht dich unzufrieden. Hast du nämlich eines schon mal bemerkt? Sobald diese ganzen Dinge, die man unbedingt braucht nicht mehr neu sind, verlieren wir das Interesse. Und brauchen unbedingt das nächste Ding.

Nur wie dreht man das ab? Einfach mal nichts kaufen. Einfach mal in die andere Richtung gehen und sagen:

  • Ich brauche kein neues Paar Schuhe.
  • Ich brauche kein neues iPhone.
  • Ich brauche die Gehaltserhöhung nicht.
  • Ich brauche das Haubenlokal-Essen nicht.
  • Ich brauche nicht mehr Kunden.
  • Ich habe genug.

Ich habe echt lange gebraucht und ringe da oftmals heute noch mit mir. Die Qualität deines Lebens liegt darin was du tust, nicht was du hast.

Sei geduldig.

Geduld ist ja wohl das Uncoolste, was es auf der Welt momentan gibt. Denn es muss ja alles jetzt und gleich sein. Ich Echtzeit. Instant.

  • Ich will einen Film sehen: Danke Netflix
  • Ich will ein Lied hören: Danke Spotify.
  • Ich will ein Buch lesen: Danke Kindle.
  • Ich will schön und schlank sein: Danke Abnehmpille
  • Ich will reich sein: Danke Start Up.

Wir wollen sehr viel, nur eines wollen wir nicht: Darauf warten.

Diese Jetzt-Gleich-Sofort-Einstellung macht dich krank und unzufrieden.

Was tun?

Retro sein.

  • Anrufen und wenn du niemand erreichst, nicht auf die Mobilbox sprechen, sondern nochmal anrufen.
  • Das Handy liegen lassen, wenn eine WhatsApp-Nachricht kommt.
  • Einen Baum pflanzen.
  • Ein Buch schreiben.
  • Ein Puzzle zusammensetzen.
  • Ein Kartenhaus bauen.
  • Zu Fuß gehen.
  • Das Handy zu Hause lassen.

Jetzt würde es gerade mit mir durchgehen, denn diese Liste würde gleich den nächsten Blogartikel füllen.

Passender Artikel:  Warum ich mein Lifestyle Business jedem noch so sicheren Job vorziehe

Aber ich bin auch geduldig. Ich will nicht, dass mein Enthusiasmus und meine Begeisterung zu absolut und fordernd rüber kommt.

Lass dir Zeit. Einstellungen sind träge. Ein Fingerschnipp tut's nicht.

Daher versuche vielleicht einen der drei Vorschläge. Und zwar idealerweise öfter als zwei- oder dreimal.

Sei geduldig und nett zu dir. Das ist eine ganze besonders lohnenswerte Einstellung. Die kann so bleiben.

Artikel von

Markus Cerenak

Markus Cerenak

Markus Cerenak hat die kleine Rebellion gegen das Hamsterrad ins Leben gerufen. Er möchte mit dieser Webseite Menschen unterstützen ihre Leidenschaft im Leben zu finden. Das zu tun, was sie lieben und nicht eine Sekunde davon als Arbeit empfinden. Und dir helfen alle Hamsterräder endgültig aus deinem Leben rauszukicken!

9 Comments on “Du brauchst doch einfach nur deine Einstellung ändern … Und wie soll das bitteschön genau gehen?

[…] Anstatt darüber nachzudenken, was schief gehen könnte, stelle dir vor, dass alles gut geht. Die richtige Einstellung ist dabei […]

Antworten
Stephan
15. Januar 2018 um 21:50

Hallo Markus,

es gibt wirklich zu viele Leute, die einem achso simple und gut gemeinte Tipps geben. Man muss halt seinen eigenen Weg finden.

Aber findest du nicht, dass bspw. „geduldig sein“ auch eine Einstellungssache ist? Klar, ich kann geduldiger handeln, in dem ich mich nicht sofort über alles aufrege. Aber ist das nicht in meiner Einstellung begründet?

Viele Grüße
Stephan

Antworten
Katharina
15. Januar 2018 um 17:54

Gut und prägnant wie immer – Danke Markus.

Antworten
Palmstroem
15. Januar 2018 um 11:34

„Auch Vorschläge sind Schläge“ hat noch gefehlt. 😉 Sehr guter Beitrag!

Antworten
Barbara
15. Januar 2018 um 11:08

Lieber Markus
Super Artikel – genauso sehe ich es auch, und die Klugscheissersprüche gehen mir nur noch am A…vorbei. Ok, es gibt auch wertvolle, erweiternde und Sinn erfüllende Sprüche, aber diese bewegen immer auch etwas in der Tiefe und polieren nicht bloss die Oberfläche. Ich muss dir gestehen, dass ich bereits drauf und dran war, mich von deinem Newsletter abzumelden, denn es sind unterdessen soooo viele, die ihre News in Lettern in mich reinstopfen wollen. Das Wesentliche bleibt bei den meisten dieser selbst ernannten Gurus auf der Strecke und mich langweilen ihre Zeilen bis zum Gehtnichtmehr. In den letzten Wochen spüre ich in deinen Newslettern und Blogartikeln einen unglaublich frischen und anregenden Wind, und deine Texte bringen mich sehr oft zum Schmunzeln wie auch zum Nachdenken – und zum Handeln. Diese drei Aspekte machen für mich spannende und lesenswerte Zeilen aus, und dafür verwende ich auch gerne meine kostbare Zeit – wie auch für diesen langen Kommentar, der als dickes Kompliment an dich gedacht ist. Nicht weil ich es muss, aber weil ich es will – und weil ich es kann 😉
Alles Liebe
Barbara

Antworten
Carsten
15. Januar 2018 um 10:57

Warum nicht beides machen? Kleine Handlungen, die unsere Einstellung verändern mit mentale Übungen verbinden, die auch da ansetzen. Denn: Alle unsere Handlungen brauchen eine Motivation, damit wir sie tatsächlich auch machen. Und die Motivation ist wieder eng mit der Einstellung verbunden. Die wiederum natürlich auch wieder durch unsere Handlungen beeinflusst wird.

Antworten
Thomas
15. Januar 2018 um 9:27

Heute bin ich dankbar, dass viele Tage mit einem guten Beitrag oder einer hilfreichen Mail von dir beginnen. Danke Markus!

Antworten
Marion
15. Januar 2018 um 9:22

„Retro“ ist sowas von uncool, Markus…. Aber ich gönne mir diesen individuellen Luxus auch!
….und nehme Bemerkungen in Kauf wie: “ Hey, du bist wohl noch aus der analogen Generation?“
Ja, bin ich, und das ist gut so.
Denn wenn ich innehalte höre ich die leisen Töne – das kann sehr spannend sein!

Antworten
Fritz
13. Juli 2017 um 10:28

Danke, wie immer einfach, klar und wahr.

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Ja, das passt natürlich ;-)

Artikel von

Markus Cerenak

Markus Cerenak

Markus Cerenak hat die kleine Rebellion gegen das Hamsterrad ins Leben gerufen. Er möchte mit dieser Webseite Menschen unterstützen ihre Leidenschaft im Leben zu finden. Das zu tun, was sie lieben und nicht eine Sekunde davon als Arbeit empfinden. Und dir helfen alle Hamsterräder endgültig aus deinem Leben rauszukicken!

Über die kleine Rebellion gegen das Hamsterrad

Markus Cerenak hat gemeinsam mit seinen Lesern die kleine Rebellion gegen das Hamsterrad angezettelt. Wenn auch du in einem Hamsterrad sitzt und raus willst, dann klicke unten auf den Button!

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