11 Tipps zur Überwindung von Faulheit

Faulheit ist frustrierend. Es gibt Dinge, von denen man weiß, dass man sie tun sollte, aber man hat einfach keine Lust, sie zu tun. Jeder war schon mehr als einmal in dieser Situation.

Ein fauler Tag ist gelegentlich kein Problem, aber chronische Faulheit kann eine Menge kurz- und langfristiger Herausforderungen in deinem Leben verursachen.

Zu lernen, mit Faulheit auf effektive Weise umzugehen, ist ein wichtiges Werkzeug in deinem Werkzeugkasten für Lebenskompetenzen.

Wenn Faulheit sich negativ auf dich auswirkt, versuche diese Techniken, um sie einzudämmen:

1. Beginne mit der schwierigsten Aufgabe.

Viele Menschen stellen fest, dass es eigentlich nur eine Aufgabe gibt, die sie daran hindert, etwas zu unternehmen. Wenn du diese Aufgabe einfach in den Rückspiegel stellen könntest, wäre alles andere ein Kinderspiel. Versuche, deine gefürchtetste Aufgabe zuerst zu erledigen und beobachte, wie deine Produktivität steigt!

2. Beginne mit der einfachsten Aufgabe.

Wenn du andererseits nur ein wenig Schwung gewinnst, könntest du dich motiviert fühlen, weiterzumachen. Versuche, die kürzeste oder einfachste Aufgabe zuerst zu erledigen und siehe, was passiert.

3. Belohne dich selbst für das Ergreifen von Maßnahmen.

Eine kleine Belohnung kann einen langen Weg gehen. Sage dir, dass du eine Tasse Kaffee trinken kannst, nachdem du 30 Minuten lang gearbeitet hast. Oder gönne dir ein Kapitel aus deinem Lieblingsroman, nachdem du ein paar Stunden Arbeit investiert hast.

4. Organisieren dich.

Ein unordentlicher Arbeitsbereich erhöht den Widerstand, den du spürst. Ob es nun ein unordentlicher Schreibtisch, eine schmutzige Küche oder ein Haufen Spielzeug im Garten ist, der dir im Weg steht, verbringe etwas Zeit damit, die Dinge aufzuräumen.

5. Zwingen dich dazu, die Aufgabe, die du vermeidest, nur zwei Minuten lang zu machen.

Viele Aufgaben sind einfach zu erledigen, aber es kann schwer sein, damit anzufangen. Zwinge dich, nur zwei Minuten lang zu arbeiten und du wirst vielleicht feststellen, dass es dir leicht fällt, viel länger weiterzumachen.

Faulheit

6. Schlafe mehr.

Vielleicht bist du einfach nur müde. Mehr Schlaf ist die Antwort.

7. Visualisiere die bereits erledigte Aufgabe.

Schließe die Augen und sieh dich selbst, wie du die Aufgabe erledigst. Merke, wie wunderbar du dich fühlst. Nutze dieses Gefühl als Motivation, sich an die Arbeit zu machen.

8. Entspanne dich.

Der eigentliche Grund, warum wir nicht aktiv werden, ist folgender: Wir denken daran, eine Aufgabe auszuführen und es fühlt sich nicht gut an. Achte darauf, wo du dich unwohl fühlst, wenn du daran denkst, diese unangenehme Aufgabe zu erledigen. Entspanne diesen Bereich, atme tief durch und das Gefühl wird sich auflösen.

9. Denke an etwas, das dich begeistert.

Was ist etwas, das du gerne tust? Denke eine Weile darüber nach und mache dich dann schnell an die unangenehme Aufgabe.

10. Sieh dich selbst als jemanden, der die Dinge erledigt.

Wenn du dich selbst als jemanden siehst, der sich abmüht, seine Aufgaben zu erledigen, wirst du dich auch so verhalten. Überzeuge dich stattdessen, dass du jemand bist, der sich um die Dinge kümmert. Bestätige diese Überzeugung, indem du die vielen Aufgaben wahrnimmst, die du erledigst.

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11. Plane Pausen ein.

Wenn du eine Pause hast, auf die du dich freuen kannst, fällt es dir leichter, sich an die Arbeit zu machen. Versprich dich, dass du nach zwei Stunden Arbeit 20 Minuten lang tun kannst, was du willst.

Nur weil du das Gefühl hast, faul zu sein, heißt das nicht, dass du tatsächlich faul sein musst. Übernimm die Kontrolle über die Situation und bringen dich dazu, sinnvolle Maßnahmen zu ergreifen.

Jeder fühlt sich von Zeit zu Zeit faul, aber erfolgreiche Menschen sind in der Lage, diesen vorübergehenden emotionalen Zustand zu überwinden und sich wieder in Bewegung zu setzen.

Gönne dir gelegentlich einen faulen Tag, aber vermeide es, regelmäßig zu faulenzen. Wenn du dich an die Arbeit machst und deine Aufgaben schnell erledigst, kannst du dir mehr wohlverdiente Zeit nehmen, um sich zu entspannen und die Dinge zu tun, die dir wichtiger sind. Dein Leben wartet auf dich!

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