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Ich will mein Leben ändern: Eine einfache Anleitung

Leben ändern

Willst du dein Leben ändern? Könnte dein Leben in gewisser Hinsicht besser sein? Ok, ich gebe zu, das ist eine ausnehmend dumme Frage.

Denn Besser geht ja immer. Zumindest sagt uns das unsere heutige Gesellschaft. Du bist nie angekommen. Es muss immer mehr, besser, höher, weiter sein.

Der Großteil der Menschen (vermutlich auch du) sitzen in einem Hamsterrad fest und der Wunsch „Ich will mein Leben ändern“ ist für viele allgegenwärtig. Leider ist es genau das Job-Hamsterrad und die tägliche Tretmühle, die das Tag für Tag vereitelt.

Du musst funktionieren, brav deinem Job nachgehen, gelegentlich auf Urlaub fahren und dich so im System integrieren. Die Frage nach dem Sinn, nach deiner Lebensaufgabe, nach Selbstbestimmung und Selbstverwirklichung wird beiseite geschoben, weil sie dir unrealistisch erscheint.

Aber lassen wir mal das Hamsterrad-Alltags-Zeug und konzentrieren uns auf dich.

So krempelst du dein Leben um

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Wenn es morgen besser laufen soll, als gestern, musst du nichts Bahnbrechendes verändern.

Es beginnt einfach damit, wie du die Dinge siehst, was die richtige Einstellung gegenüber deinem Leben ist, wie du mit dir selbst umgehst und was du über Geld verdienen und Erfolg denkst.

Leben verändern

Leben ändern: Deine Einstellung ist das A und O

Wie zuvor erwähnt, es geht nicht um große Dinge: Versuche diese 6 Rädchen, wenn es darum geht, dein Leben besser zu machen.

Starte jeden Tag mit Dankbarkeit

Während du noch im Bett liegst, unter der Dusche oder am Weg zur Arbeit machst du im Kopf einfach eine kleine Liste mit allem, wofür du dankbar bist. Diese kleine mentale Übung verschiebt deinen Fokus zu allen guten Dingen in deinem Leben.

Sei geduldig.

Unsere Gesellschaft hat uns auf Schnelligkeit trainiert. Alles muss sofort sein und das Resultat deines Tuns sollten so schnell wie möglich sichtbar werden.  Nur manche Dinge im Leben benötigen eben seine Zeit.

Geduld ist eine fast vergessene Tugend. Aber es kann sehr befriedigend sein, nicht immer aus das Ergebnis zu schielen, sondern den Weg dorthin zu genießen.

Leben ändern ist kein Resultat. Es ist ein Prozess, ein Weg. Jeder Tag bringt dir einen weiteren Schritt. Ungeduld bringt dich nicht weiter. Ungeduld bringt dich dazu, den Prozess nicht zu genießen oder sogar Schritte in die falsche Richtung zu tun.

 

Veränderungen im Leben - Sammle Momente nicht Dinge

Sammle Momente und nicht Dinge

Machen dich „Dinge“ wirklich lange glücklich? Das neue Auto, das neue Paar Schuhe, die neue Handtasche oder die teure Uhr? Du und ich wissen, dass da zuerst große Freude ist, die sehr schnell verblasst und die Dinge werden dann normal. Also braucht man wieder etwas Neues, um das vermeintliche „Glücksgefühl“ aufrechtzuerhalten.

Leben ändern hat etwas damit zu tun, mehr von dem zu tun, was du liebst, mehr Zeit damit zu verbringen und dass deine Träume keine Träume bleiben, sondern zu Erinnerungen werden. Und es geht darum, mehr mit den Menschen zu unternehmen, die du gerne hast.

Dinge bedeuten nichts. Schöne Momente, die du mit deinen Liebsten erlebt hast, schon.

Hier findest du einen zum Thema passenden Buchtipp*!

Glaube mehr an dich

Ich weiß, das klingt jetzt so einfach dahingesagt, nur wie macht man das?

Leben ändern bedeutet auch sich selbst zu vertrauen: auf die eigenen Fähigkeiten, die eigene Kompetenz, das eigene Wissen und sich auch öfter zu fragen, was deine persönlichen Stärken sind.

Denn in deinen Leben gibt es viele Dinge, die du gemeistert hast. Und das hilft dir dabei auch zukünftig die Hürden zu meistern und die Ziele zu erreichen.

Denke daran, wie Babys laufen lernen. Das geht nicht sofort. Sie fallen oft hin, geben aber trotzdem nicht auf. Und es dauert wirklich lange, bis man dann wirklich gehen kann. Ein 10-Jähriger fällt öfter hin und geht noch immer nicht so sicher, wie ein 30-jähriger Erwachsene. Aber was „gehen“ betrifft, geben wir eben einfach nicht auf.

Das Geheimnis von Erfolg ist denkbar einfach: Einmal öfter aufstehen als du hinfällst. Und zwar ohne ein Drama daraus zu machen. Wenn du davon ausgehst, dass es gut läuft, wirst du immer weniger fallen.

Wie verändere ich mein Leben - lese viel

Lese viel und täglich.

Alles, was du jemals wissen musst, steht irgendwo in einem Buch. Lasse mindestens 30 Minuten den Fernseher sein und lese stattdessen. Die Menge an Wissen, die man sich im Laufe seines Lebens aneignen kann, ist atemberaubend.

Die Dinge sind einfacher als du denkst

Leben ändern hat viel damit zu tun, die Dinge anders anzugehen. Denn wenn du immer das tust, was du schon immer getan hast, wirst du immer das bekommen, was du schon immer bekommen hast.

Viele Hürden sind in deinem Kopf riesig groß, kompliziert und schwer zu überwinden.

Hast du dich schon mal gewundert, dass etwas, das du als wirklich schwer erwartet hast, leichter war als du dachtest? Unter uns: Das ist öfter so. Du machst dir in deiner Birne oftmals Probleme, die gar nicht da sind.

Fehler gibt’s nicht.

Das ist die wirkungsvollste Methode, wenn es darum geht, dein Leben zu ändern.

Und zwar ist ein Fehler nicht nur ein großer Lernfaktor, sondern einfach eine Rückmeldung, dass die Strategie, die du angewandt hast, nicht funktioniert hat.

Wenn auf einer Tür „Drücken“ steht, dann wird die Strategie „Ziehen“ einfach nicht funktionieren. Aber nicht, weil die Tür doof ist oder du einfach nicht dazu geboren bist, diese Tür zu öffnen.

Sondern einfach, weil du nur deinen Kraftaufwand anders einsetzen musst. Eben „Drücken“ anstatt „Ziehen“.

Klingt banal und einfach. Und so ist das Leben manchmal auch.

Überprüfe deine Ziele jeden Tag.

Es reicht nicht aus, die eigenen Ziele aufzuschreiben. Es ist notwendig, sie mindestens einmal täglich zu überprüfen und dir bewusst zu. machen. Du kannst deine Ziele auf einem Blatt Papier neben deinem Bett liegen haben und sie lesen, wenn du aufwachst oder schlafen gehst. Vergiss einfach nie wieder deine persönlichen Ziele, indem du sie dir täglich klarmachst. (Lies hier mehr über das Thema Ziele erreichen)

Bewege dich 30 Minuten täglich.

Ein zügiger Spaziergang kann ausreichen. (Lies hier meinen Artikel über das wunderbare Ritual von 10000 Schritten täglich) Regelmäßige Bewegung fördert deine körperliche und seelische Gesundheit. Du wirst auch besser aussehen und dich besser fühlen. Finde etwas, das dir Spaß macht und das du jeden Tag machen möchtest. (Tipp von mir: Die App „Seven“, mit der du täglich wissenschaftlich fundiert 7 Minuten Bewegung machst und dadurch fit im Handumdrehen wirst oder das Buch „Looking Good Naked“* – der Name sagt schon alles)

 

neues Leben beginnen - Meditieren

Meditiere

Meditation ist ein wunderbarer Weg, um Stress abzubauen und zu lernen, dich zu konzentrieren und gleichzeitig abzuschalten. Es klingt für jemanden, der nicht meditiert, komisch und sogar unglaubwürdig, aber tägliches meditieren verändert deine Leben von Grund auf.

Erstelle eine To-Do-Liste.

Bevor du jeden Abend zu Bett gehst, mache dir eine Liste der wichtigsten Aufgaben, die du am nächsten Tag erledigen möchtest. Dann bringe die Aufgaben in eine Reihenfolge, und zwar die wichtigste zuerst. Du wirst deinen Tag immer zuerst mit den wichtigsten Aufgaben verbringen und wissen, was zu tun ist. So wird der Tag produktiver und gleichzeitig vermeidest du Stress.

Den Tag Revue passieren lassen.

Du machst jeden Tag eine ganze Menge in deinem Leben richtig und ein paar Dinge funktionieren nicht so gut. Wenn du am Ende des Tages bewusst zurückblickst, kannst du deine Erfolge und Misserfolge reflektieren. Du wirst anfangen, Muster in deinen Denkprozessen und Verhaltensweisen zu sehen, die deinem vorherigen Bewusstsein entgangen sind. Du wirst auch ein interessanteres Leben führen, schon allein deshalb, weil du dir das Gefühl gibst, etwas Interessanteres erlebt zu haben. Du kannst dann einerseits die notwendigen Anpassungen vornehmen, um sicherzustellen, dass du in Zukunft mehr Erfolge und weniger Misserfolge einfahren wirst. Man nennt es einfach: Aus Fehlern lernen. (Ein gutes Werkzeug dafür ist ein Erfolgsjournal.)

Iss ein gesundes Frühstück.

Die erste Mahlzeit des Tages ist die wichtigste. Das Frühstück setzt den Rahmen für den Rest des Tages. Ein ungesundes Frühstück führt oft zu einem ungesunden Mittag- und Abendessen. Wichtig ist auch, dass du das Frühstück genießt und dir Zeit dafür lässt. Der Tag soll mit Bedacht und Achtsamkeit beginnen und nicht atemlos.

Stehe früh auf.

Ein entspannter Start in den Tag ist wichtig, wie beim oberen Punkt angemerkt. Morgens mehr Zeit zu haben gibt dir unglaublich viel Lebensqualität, weil das Hamsterrad noch nicht aktiv ist. Beginne einfach damit 10 Minuten früher aufzustehen, gewöhne deinen Körper langsam aber sicher daran und du wirst die Veränderung spüren (Lies hier mehr warum früh aufstehen dich erfolgreicher macht)

10 Fragen, die dein Leben verändern

Du kannst eine Menge lernen, indem du dir einfach ein paar Fragen stellst. Fragen lenken deine Aufmerksamkeit und bringen dich zum Nachdenken. Wenn du dir nie Fragen stellst, wirst du den Fortschritt, den du in deinem Leben machst, einschränken.

Die Fragen, die du dir stellst, oder die du dir nicht stellst, können den Verlauf deines Lebens verändern! Überlege dir regelmäßig die Antworten auf diese Fragen:

1. Was sind die wichtigsten Dinge, die ich morgen erledigen muss?

Wenn du das Beste aus jedem Tag machst, kannst du das Beste aus deinem Leben machen. Vermeide es, einen neuen Tag ohne einen Aktionsplan zu beginnen. Mache dir schon am Vorabend Gedanken über deinen Tag!

2. Welche Aktivitäten und Menschen sind eine Verschwendung meiner Zeit?

Wir alle versäumen es, das Beste aus unserer Zeit zu machen. Wir haben Aktivitäten, die kaum mehr tun, als zur Ablenkung zu dienen. Wir haben auch Menschen, die nur Ablenkungen sind, oder schlimmer.
Denke über die Aktivitäten und Menschen nach, die dich mehr kosten als sie wert sind. Umgebe dich mit Menschen, die dich unterstützen.

3. Was sind meine langfristigen Pläne? Was ist das übergeordnete Ziel deines Lebens?

Wenn du das nicht weißt, wirst du Schwierigkeiten haben, deine Zeit angemessen zu planen. Du wirst klügere Entscheidungen treffen, wenn du weißt, was du in den nächsten zehn Jahren oder mehr erreichen willst.
Kläre deine Ziele und wo du in 10 Jahren sein willst. Schreibe es auf und beziehe dich oft darauf.

4. Was habe ich heute schlecht gemacht und wie kann ich es morgen besser machen?

Bewerte deine Fehler und schlechten Entscheidungen und lerne daraus. Einmal einen Fehler zu machen, gehört einfach zum Leben. Mehr als einmal einen Fehler zu machen, weil man nicht daraus gelernt hat, ist tragisch.

5. Was habe ich heute gut gemacht?

Genauso wichtig ist es, zu erkennen, was du gut gemacht hast, damit du es wieder tun kannst!
Wenn du deine Siege erkennst und dich gut fühlst, stärkst du auch dein Selbstvertrauen, dein Selbstwertgefühl und deine optimistische Sicht auf die Zukunft, was alles dazu beiträgt, dass diese strahlende Zukunft wahrscheinlicher wird.

Leben verändern

6. Wie sieht mich der Rest der Welt?

Diese Frage ist sehr schwer genau zu beantworten, aber sie ist wichtig. Die meisten von uns sind ahnungslos darüber, wie wir auf andere wirken. Wir haben unsere eigene Vision von uns selbst im Kopf, aber die ist oft weit von der Wahrheit entfernt.
Wenn du dich selbst so sehen kannst, wie der Rest der Welt dich sieht, wirst du ein paar einfache Optimierungen erkennen, die deine Ergebnisse dramatisch verändern können.

7. Was sind meine Werte und lebe ich sie?

Die meisten Menschen haben nur eine verschwommene Vorstellung von ihren Werten. Sobald du weißt, was deine Werte sind, ist es einfacher, Entscheidungen zu treffen, die dein Selbstwertgefühl erhalten und aufbauen.
Wenn du deine Werte kennst und sie lebst, schaffst du auch ein Leben, das du als erfüllend empfindest.

8. Was sind meine größten Schwächen und was kann ich tun, um sie zu korrigieren?

Jeder hat einen entscheidenden Fehler, der ihn zurückhält. Nur wenige sind sich ihrer größten Schwächen bewusst. Verbringe etwas Zeit damit, darüber nachzudenken und bitte einige ehrliche Freunde um Rat.

9. Was kann ich tun, um meine wichtigsten Beziehungen zu verbessern?

Überlege, wie du deine Beziehungen auf die nächste Stufe heben kannst.

10. Für wen und was bin ich dankbar?

Dies ist eine großartige Frage, die man jeden Tag stellen sollte, besonders aber, wenn du dich frustriert oder niedergeschlagen fühlst. Wenn du an die guten Dinge in deinem Leben denkst, hebt das deine Stimmung, lassen dich das Leben optimistischer sehen und machen es wahrscheinlicher, dass mehr gute Dinge passieren.

Einige dieser Fragen sind ein wenig schwierig! Aber das bedeutet nicht, dass du sie nicht angehen solltest. Etwas so Einfaches wie ein paar Fragen könnte alles sein, was du brauchst, um dein Leben in eine neue Richtung zu lenken.

Stelle sicher, dass du die Fragen nicht nur stellst und beantwortest. Werde auch aktiv, wenn es angebracht ist. Du wirst froh sein, dass du es getan hast!

 

Fazit

„Ich will mein Leben ändern“ ist ein wichtiger Entschluss, dem auch Taten folgen dürfen: Gib deinem Leben die Priorität, die es verdient, indem du dich jeden Tag den Ritualen widmest, die am wichtigsten sind und für dich zuerst im Kleinen, aber dann auch im Großen dein Leben verändern.

Übernimm die Kontrolle über deine Zeit, damit sie nicht dich kontrolliert.

Leben verändern ist keine Sache, die per Knopfdruck funktioniert. Mache aus den obigen Punkten eine liebe Gewohnheit. Nicht alle auf einmal, beginne mit dem, was dich am meisten anspricht.

Vielleicht tust du davon sogar schon etwas. Wenn ja: mehr davon! Wenn nein, fange noch heute mit einem kleinen Schritt an.

Denn nach wie vor: „Die Dinge sind leichter, als du denkst!“

Hier findest du weitere Inspirationen, wie du dein Leben umkrempelst:

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Nicht vergessen: Kleine Schritte. Große Wirkung.

Kleine Schritte. Große Wirkung.

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