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Tägliche Gewohnheiten, um motiviert zu bleiben

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, was berühmte und produktive Menschen motiviert? Wahrscheinlich hatten sie irgendwann auch Probleme, genau wie du. Schließlich haben sie aber bestimmte Gewohnheiten gefunden und umgesetzt, die sie produktiv und motiviert halten. Befolge die folgenden sieben täglichen Gewohnheiten, um deine Motivation zu erhalten und mehr Ziele zu erreichen.

Visualisiere deine Ziele jeden Morgen

Nimm dir für jedes Ziel, das du erreichen willst, einen Moment Zeit, um es zu visualisieren oder so zu leben, als ob du es bereits erreicht hättest. Eine Visualisierung ist ein Hilfsmittel, mit dem du sehen kannst, dass deine Ziele Wirklichkeit werden können, wenn du aktiv wirst. Sie bereitet dich und deinen Körper darauf vor, was auf dich zukommt und warum du aufstehen und dich bewegen musst. 

Morgen-Affirmationen üben

Entwickle ein persönliches Mantra oder finde tägliche Affirmationen, die du wiederholst, bevor du deinen Tag beginnst. Betrachte dich aus dem Blickwinkel eines Freundes oder einer geliebten Person. Wenn du an ihrer Stelle wärst, was würdest du von ihnen hören wollen, um dich aufzumuntern und zu motivieren?  

Optimiere deinen Arbeitsbereich und andere Umgebungen 

Unordnung und Unordnung sind leichte Motivationskiller. Du musst Abläufe und Routinen einrichten, die für jede Tätigkeit, die du erledigen musst, sinnvoll sind. Wenn du z. B. deine Arbeitsaufgabe erledigen musst, ist es keine gute Idee, deine Lieblingsserie im Hintergrund laufen zu lassen. Das lenkt dich nur ab und kann deine Motivation zerstören, wenn du dich abmühst, bei der Sache zu bleiben.   

Lies ein Buch oder probiere etwas Neues aus

Finde eine Routine oder Gewohnheit, die es dir ermöglicht, dich in Bereichen oder auf Wegen weiterzubilden, an die du bisher nicht gedacht hast. Das erfordert, dass du einen Schritt von deinen endgültigen Zielen zurücktrittst und den Prozess genießt, der nötig ist, um dorthin zu gelangen. Je mehr Bildung und Erfahrung du sammelst, desto mehr persönliches Wachstum wirst du im Laufe der Zeit erreichen und deine natürliche Motivation und Ausdauer verbessern. 

Belohne dich selbst, aber in Maßen

Belohnungen müssen nicht nur für ultimative Ziele aufgespart werden oder groß und extravagant sein, um dich zu motivieren. Ein paar gesunde Belohnungen über den Tag verteilt, wie z. B. ein Treffen mit einem geliebten Menschen, ein neues Outfit oder eine zusätzliche Stunde Freizeit, sind nur einige Beispiele, mit denen du dich motivieren kannst, bestimmte Aufgaben jeden Tag zu erledigen. 

Wende die 2-Minuten-Regel an

Wenn du Zweifel hast, tu etwas, auch wenn es nur zwei Minuten sind. Wenn die Aufgabe so einfach zu erledigen ist, hast du keine Ausreden mehr, um sie zu vermeiden. Meistens ist der schwierigste Teil, einfach anzufangen. Aber wenn du diese Regel anwendest, kannst du diese Gefühle im Handumdrehen in den Griff bekommen. 

Motivation ist ein mächtiges Werkzeug, mit dem du deine Ziele erreichen und ein erfolgreicheres Leben führen kannst. Es ist ganz natürlich, dass sie in Wellen auftritt, aber wenn du dir diese täglichen Gewohnheiten aneignest, kannst du sie aufrechterhalten und mehr unternehmen.

Nicht vergessen: Kleine Schritte. Große Wirkung.

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