Kleine Schritte. Große Wirkung.

Woche für Woche - 3 Selbstcoaching-Mails - 100% kostenlos.

Newsletter Post Hero

Durch deine Anmeldung stimmst Du zu, dass ich Dir meinen Newsletter per Mail zusende und Deine angegebenen Daten zu diesem Zweck verarbeite. Du kannst diese Einwilligung jederzeit mit einem Klick widerrufen und Dich aus dem Newslettel austragen. In diesem Fall werde ich Deine Daten löschen und Du erhältst keinen Newsletter mehr.

7 Gewohnheiten, die glückliche Menschen haben und die gar nicht schwer sind.

Glückliche Menschen

Ist dir schon einmal aufgefallen, wie einige Menschen einfach zu wissen scheinen, wie man zufrieden ist und sich trotz widriger Umstände nicht unterkriegen lassen? Sie sind glücklich, auch wenn wir uns denken:

„Puh, also echt Respekt. Wie der/die da ruhig, cool und vor allem so entspannt, dankbar und zufrieden bleibt ist echt ein Wunder“

Und bei anderen wiederrum denkt man sich

„Was ist den ihr/sein Problem?. Ist doch alles perfekt!“

Offensichtlich kann man unglücklich oder glücklich sein, losgelöst von den Umständen.

Ist „glücklichsein“ eine Entscheidung? Oder gar eine Fähigkeit? Wird man „automatisch“ glücklich, wenn alles hinsichtlich Gesundheit, Liebe, Freunde & Co passt?

Die Psychologie gibt uns da ein paar Antworten und hat gezeigt, dass dies kein Geschenk oder Talent ist, sondern eine erlernbare Fähigkeit, die sich diese Menschen angeeignet haben. Überrascht? Na ja, die wahre Überraschung ist gemäß einer Studie, dass auch du an diesen Techniken arbeiten kannst, um ein glücklicheres Leben zu führen und deine Happiness zu steigern. Nicht auf Knopfdruck.

Nein, das ist kein „mach das, tue jenes Artikel und dann ist alles super-gummi-gut“.

Jede Fähigkeit muss man erlernen. So auch das „glücklich sein“. Glück ist nämlich kein Zufall.

Hier ein paar Dinge, die mich zufriedener machen, die nicht auf meinen Mist gewachsen sind, aber die funktionieren. positive Menschen

Glückliche Menschen arbeiten mit dem Leben zusammen.

Jeder hat eine Bestimmung zu erfüllen. Du kannst entweder gegen diese ankämpfen oder mit ihr kooperieren. Bedeutet das, dass du dich einfach zurücklehnen und das Leben an dir vorbeiziehen lassen solltest? Nein. Aber du kannst die Einstellung annehmen, dass du mit dem, was du hast, so gut wie du es vermagst, arbeiten möchtest. Wenn du anfängst, mit deinem Leben zusammenzuarbeiten, wirst du Motivation finden, wo du sie vorher gar nicht vermutet hättest. Das Leben will, dass du dir deiner Bestimmung bewusst wirst. Würdest du nicht lieber mit dem Leben zusammenarbeiten anstatt gegen es zu kämpfen? Bestimmung ist ein großes Wort, ich weiß. Vielen Menschen machst es sogar unterbewussten Stress. Ein weiterer wichtiger Aspekt: Zufriedene Menschen umgeben sich mit ihresgleichen.

Glückliche Menschen denken nicht nur positiv, sie verhalten sich auch so.

Positives Denken und Dankbarkeit spielt sicher eine wichtige Rolle und um wirklich glücklich zu sein, wirst du auch deine Gedankenprozesse ändern müssen. Aber warte nicht darauf, dass dieses Gefühl auf dich zukommt.

Du hast die direkte Kontrolle über deine Taten, Gedanken und damit indirekt auch über dein psychisches Wohlbefinden (Gefühle und Physiologie werden indirekt davon beeinflusst).

Wenn du eine glücklichere Person sein möchtest, verhalte dich glücklicher. Wenn du eine leidenschaftlichere Person sein möchtest, handle leidenschaftlicher. Wenn du eine freundlichere Person sein möchtest, handle freundlicher – das wird deine Glücksempfinden steigern. Die Gefühle werden den Taten folgen.

Ja, ich weiß, das klingt jetzt nach „sich selbst belügen„. Ganz ehrlich, wenns funktioniert und du und ich danach glücklicher, leidenschaftlicher, freundlicher etc. sind, dann ist mir das recht. Dann belüge ich mich mit Hingabe nach Strich und Faden!

Glückliche Menschen haben Träume
Oleksandr Pidvalnyi at Pexels

Glückliche Menschen fragen nach dem, was sie brauchen.

Gute Dinge fallen im Normalfall nicht einfach vom Himmel. Glück ist kein Glücksfall. Meckern bringt dir nichts, außer dass du von anderen Meckerern angezogen wirst. Wenn du glaubst, dass du das erntest, was du säst, dann macht es laut einer Studie deutlich mehr Sinn, nach dem zu fragen, was du brauchst, als nur Beschwerden zu säen.

Es ist deine Wahl – du kannst dich dazu entscheiden, mit dem Finger auf andere zu zeigen und Vorwürfe zu machen, und dann am Ende trotzdem mit nichts dastehen. Oder du kannst einfach fragen, um deinen Moment der Happiness zu steigern. In einem meiner Bücher „Lass es dir gut gehen“ steht ein für mich wichtiger Satz:

Wenn du etwas willst, dann sage es. Wenn du etwas nicht willst, dann sage es auch. Wenn du weder das eine noch das andere kannst, dann lerne es! Dies ist ein wichtiger Tipp, den viele Menschen bei der Suche nach Glück vergessen.

Glückliche Menschen sind bereit, sich zu verändern.

Stillstand widerspricht allen Gesetzen der Natur. Wenn du trotzdem versuchst, Stillstand zu erreichen, erklärst du dich im Grunde damit einverstanden, nicht das zu bekommen, was du möchtest. (Das ist übrigens nicht mit Zufriedenheit zu verwechseln.)

Du kannst glauben, dass Veränderungen dir schaden und ihnen Widerstand entgegenbringen. Oder du kannst Veränderungen mit offenen Armen entgegentreten und glauben, dass sie dir helfen werden. Es hängt alles davon ab, für welche Einstellung du dich entscheidest.

Glückliche Menschen erlauben es sich nicht, besiegt zu werden.

Eine Niederlage oder ein Rückschlag bedeutet nicht, dass du das Ziel niemals erreichen wirst und ist auch kein Grund, damit aufzuhören. Es bedeutet einfach, dass du zunächst mehr Übung und Erfahrung sammeln musst.

Sei bereit, Fehler zu machen. Mein Vater sagte immer „Mit einem Messer im Rücken gehe ich noch lange nicht nach Hause!“ Gib nicht auf. Lass dich von einem äußeren Ausrutscher oder Rückschlag nicht so beeinflussen, dass du alle Fortschritte, die du bis jetzt gemacht hast, ausradierst. Erlebe den Genuss der Ziellinie.

Erfolg steht auf zwei wichtigen Säulen: Tun. Weiter tun.

glückliche Menschen

Glückliche Menschen leben in der Gegenwart

Wenn du der Gegenwart wach gegenübertrittst und in die Zukunft blickst, wird es dir leichter fallen, Möglichkeiten wahrzunehmen. Wenn du über die Vergangenheit brütest, werden aktuelle Möglichkeiten einfach an dir vorbeiziehen und du wirst diese Vorteile für zukünftige Chancen nicht nutzen können.

Ein glückliches Leben ist das Produkt einer tollen Gegenwart. Und eine gut gelebte Gegenwart ist eine Garantie für eine wundervolle Zukunft. Du kannst die Zukunft nur mit deinen Taten von heute beeinflussen.

Glückliche Menschen vergleichen sich nicht und kaufen nicht mehr Zeug

Glückliche Menschen planen für die Zukunft.

Glückliche Menschen wissen, dass sie ihr Leben kontrollieren müssen, um sich vor Gefühlen der Hilflosigkeit und vor Opferrollen zu schützen. Planung ist für das Erreichen von Zielen unerlässlich. Nicht nur, um sicherzustellen, dass du genügend Zeit auf deine Prioritäten verwendest, anstelle einfach das Nächstbeste zu tun.

Plane deine Prioritäten entsprechend und verwende deine begrenzte Zeit, dein Geld, deine Energie und alle anderen Ressourcen nur darauf. Setzte Prioritäten was deine Lebensbereiche betrifft: Familie, Gesundheit, Job, Business, Sport, damit du mehr schöne Momente erleben und dein Glück steigern kannst. Berufung, Freizeit etc. Lass dich von deinen Plänen (meistens flankiert von Perfektionismus) aber nicht einnehmen. Denn du stehst im Mittelpunkt. Nicht der Plan. Nicht das Ziel. Nicht der Weg dorthin.

Eines ist klar: Glückliche Menschen tun ein paar Dinge anders: Sie kümmern sich um ihr persönliches Glücksempfinden, pflegen gute Gesellschaft, stärken sich gegenseitig, fühlen sich wohl in ihrer Haut, üben sich in Achtsamkeit und überlassen ihr Wohlbefinden nicht dem Zufall.

Nicht vergessen: Kleine Schritte. Große Wirkung.

Kleine Schritte. Große Wirkung.

3 Selbstcoaching-Mails. Woche für Woche. 100% kostenlos.

Newsletter Post Sidebar

Durch deine Anmeldung stimmst Du zu, dass ich Dir meinen Newsletter per Mail zusende und Deine angegebenen Daten zu diesem Zweck verarbeite. Du kannst diese Einwilligung jederzeit mit einem Klick widerrufen und Dich aus dem Newslettel austragen. In diesem Fall werde ich Deine Daten löschen und Du erhältst keinen Newsletter mehr.

3 Selbstcoaching-Mails. Woche für Woche. 100% kostenlos.