Das Leben ist nicht immer einfach. Wir alle haben es mit schwierigen Zeiten zu tun. Die Art und Weise, wie du in schwierigen Zeit mit dir selbst und mit deinem Schicksal umgehst, kann jedoch einen großen Unterschied machen.
Viele von uns machen das sich Leben noch schwieriger, indem sie ihre Herausforderungen als negative Hürden und Probleme sehen. Dies führt zu zusätzlichen Problemen, die Zeit und Energie für die Behebung erfordern. Wie du mit schwierigen Zeiten umgehst, sagt viel über dich aus. Andere bemerken es. Wirst du zulassen, dass schwierige Zeiten in deinem Leben das Schlimmste in dir oder das Beste in dir hervorbringen?
Mache es dir leichter und komme mit diesen einfachen Strategien weise durch schwierige Zeiten:
1. Denke daran, dass du mehr Optionen hast, als du denkst.
Ein Teil dessen, was herausfordernde und schwierige Zeiten im Leben anstrengend macht, ist der Glaube, dass man keine Wahl hat. Sich machtlos zu fühlen, ist nicht angenehm. Erinnere dich daran, dass du immer noch die Wahl hast. Wie du dich entscheidest, mit der schwierigen Situation umzugehen, ist eine dieser Entscheidungen.
2. Achte auf all die Dinge, die in deinem Leben noch gut sind.
Du hast vielleicht deinen Job verloren, aber du hast immer noch deine Gesundheit und deine Familie. Vielleicht lässt du dich scheiden, aber du hast immer noch deine Freunde, deinen Job, deine Gesundheit und deine Kinder.
Was war das Beste, was dir letztes Jahr passiert ist? Wer ist dir am wichtigsten? Mache eine Liste von mindestens 20 positiven Dingen in deinem Leben und bemerke dann, wie viel besser du dich fühlst. Dies wird dir helfen, dich zu entspannen und zurechtzufinden.
Wenn du dich auf die eine Sache konzentrierst, die nicht funktioniert, wirst du es nur schaffen, dich selbst noch unglücklicher zu machen.
3. Suche nach Lösungen.
Sich auf seine Schwierigkeiten zu konzentrieren, ist natürlich, aber unwirksam. Tatsächlich werden dadurch nur deine Ressourcen geschmälert. Entscheide dich, dass du eine tragfähige Lösung finden wirst. Es muss nicht unbedingt die perfekte Lösung sein. Nur eine anständige Lösung. Gib dir die Zeit, die du brauchst, um Brainstorming zu betreiben, aber vermeide, es länger als nötig dauern zu lassen.
4. Beginne mit der Implementierung deiner Lösung.
- Wenn du beispielsweise deinen Job verloren hast, kann deine Lösung mehrere Schritte umfassen:
- Entscheidung: Berufliche Neuorientierung oder Hamsterrad verlassen.
- Erstelle Konten und Profile in fünf Jobbörsen, wie LinkedIn und Monster.com.
- Kontaktiere mindestens fünf Headhunter in deinem Arbeitsbereich.
- Kontaktiere alle, die du kennst und lassen Sie sie wissen, dass du auf der Suche nach einem Job bist.
- Aktualisiere deine Social Media-Konten, um zu zeigen, dass du auf der Suche nach Arbeit bist.
- Finde Klarheit, was deine Berufung und Stärken betrifft
- Hole dir einen Plan „Raus aus dem Hamsterrad“
5. Behalte ein Lächeln auf deinem Gesicht.
Du hast keine Lust zu lächeln, aber tu es trotzdem. Es wird dir ein besseres Gefühl geben und andere wissen lassen, dass es dir gut geht. Wenn du eine schwierige Zeit elegant meistern willst, ist ein Lächeln unerlässlich.
6. Kümmere dich weiterhin um andere in deinem Leben.
Deine Familie und Freunde brauchen dich immer noch. Du musst vielleicht deine Fürsorge und Aufmerksamkeit ein wenig reduzieren, aber krieche nicht in dich hinein und ignoriere alle anderen auf der Welt. Du wirst dich besser fühlen, wenn du dich noch um die wichtigen Menschen in deinem Leben kümmerst.
7. Lass deine Angst los.
Du kannst deine Angst in deinem Körper spüren. Es befindet sich an einem bestimmten Ort, meistens im Magen oder in der Brust. Stell dir vor, du öffnest eine Tür an diesem Ort und lässt alles raus. Lasse alles raus, bis deine Angst weg ist oder es sich grundlegend anders und leichter anfühlt.
8. Bedanke dich bei allen, wenn die Krise gelöst ist.
Lasse jeden wissen, dass du ihre Liebe und Unterstützung schätzt. Du wirst noch wahrscheinlicher die gleiche Unterstützung erhalten, wenn das nächste Mal etwas schief geht.
Es geht nicht darum, ob du mit schwierigen Zeiten konfrontiert wirst oder nicht. Es ist nur eine Frage der Zeit. Da herausfordernde Zeiten unvermeidlich sind, warum nicht effektiv und anmutig damit umgehen? Es wird viel über deinen Charakter aussagen, andere werden dich respektieren und du wirst schneller und weniger anstrengend auf der anderen Seite herauskommen.
