Die Artikel

Hier findest du die aktuellen Artikel nach Themen geordnet. Wenn du etwas Bestimmtes suchst, gib einfach ein Stichwort ein:

Digitale Ordnung

Doom Scrolling – Gedankliche Unruhe nach dem Scrollen
Wenn die Pause zum Bildschirm führt
Die „1x täglich informieren“-Regel: Wie begrenzte Nachrichtenzeit dein Leben bereichert
Das Phantom-Bedürfnis: Wenn das Handy zum dauernden Begleiter wird

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Gedankenhygiene

Nachts wach werden – und sofort im Gedankenkarussell landen
Gibt es noch Momente, die wirklich dir gehören?
Wenn die innere Stimme zum Feind wird
Die stille Tyrannei des Überlegens

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Mentale Selbstführung

Die Kunst des Abschließens: Warum unvollendete Projekte an unserer Seele zehren
Die Kunst der raschen Entscheidung – Wie du aus dem Kreis endloser Abwägungen ausbrichst
Wie mentale Erschöpfung entsteht – und was hilft
Die verlorene Kunst der echten Pause

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Rituale

Dein Kopf braucht Wiederholung, nicht Abwechslung
Die Kraft der Schwellen: So schaffst du Inseln der Ruhe im Stress des Alltags
Wie du mit einer 60-Sekunden-Pause wieder bei dir ankommst
5 kleine Rituale, die dein Denken beruhigen – ganz ohne App

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© 2025 Markus Cerenak