Jeder macht eine Phase durch, in der sich das Leben außer Kontrolle und unausgeglichen anfühlt. Das ist völlig normal! Aber wie kannst du in diesen hektischen Zeiten ein Gleichgewicht herstellen?
Der erste Schritt auf dem Weg zu einem ausgeglichenen Leben ist zu verstehen, was Balance wirklich bedeutet. Ein ausgeglichenes Leben bedeutet nicht unbedingt, dass du jedem Teil deines Lebens gleich viel Zeit oder Aufmerksamkeit widmest. Das ist ein großer Mythos!
Bei der Lebensbalance geht es darum, zu wissen, wann du dich ein bisschen mehr anstrengen musst, wann es Zeit ist, aufzuhören, und wann sich alles richtig anfühlt.
Diese sechs Tipps werden dir helfen, ein besseres Gleichgewicht im Leben zu finden:
1. Nimm dir Zeit für dich.
Mach dir bewusst, dass du wichtig und wertvoll bist. Sich um dein Glück (und deine Gesundheit) zu kümmern, ist ein wesentlicher Bestandteil eines ausgeglichenen Lebens. Selbst wenn es nur zwei Stunden pro Woche sind, lass die Bedürfnisse aller anderen beiseite und konzentriere dich auf dich!
Nimm ein Schaumbad bei Kerzenschein, trink ein Glas Wein und verfolge den neuesten Hollywood-Klatsch. Oder geh an einem sonnigen Nachmittag einfach mit deinem Hund in den Park. Tu, was immer dir hilft, dich zu entspannen und in einen Zustand der totalen Entspannung zu versetzen.
2. Bemühe dich um einen gesunden Lebensstil.
Sowohl Bewegung als auch eine bewusste Ernährung sind notwendig, um gesund und glücklich zu bleiben. Nimm dir jede Woche 30 Minuten Zeit für Sport. Dein Workout kann alles Mögliche sein, solange es dich aktiv hält.
Wenn es dir schwerfällt, dich gesund zu ernähren, vermeide es, dir ungesunde Lebensmittel ins Haus zu holen. Wenn sie nicht im Haus sind, kommst du nicht in Versuchung. Das hält nicht nur dein Herz gesund und deine Taille unter Kontrolle, sondern fördert auch gesunde Essgewohnheiten bei deinen Kindern.
3. Lass die Arbeit im Büro.
Es gibt einen Grund, warum du einen Arbeitsplan hast: Dein Arbeitgeber ist nur bereit, dich für eine bestimmte Zeit pro Tag zu bezahlen. Tu deiner Familie einen Gefallen und lass die Arbeit im Büro. Vermeide es, dich zu überanstrengen, wenn es keinen Goldtopf am Ende des Regenbogens gibt.
Wenn du feststellst, dass der Arbeitstag nicht genug Stunden hat, um deinen Verpflichtungen nachzukommen, finde einen Weg, um deine Produktivität im Büro zu steigern. Wenn sich dies als erfolglos erweist, erkläre deinem Arbeitgeber deine Situation. Vielleicht ist er bereit, dir eine zusätzliche Stunde pro Tag zu bezahlen oder dein Arbeitspensum zu reduzieren.
4. Nimm dir Zeit für die Liebe.
Entfache die Romantik, indem du aufmerksame Gesten zeigst. Bringe eine Kerze mit dem Lieblingsduft deines Partners oder deiner Partnerin mit nach Hause, schicke Blumen an den Arbeitsplatz oder organisiere eventuell Unterstützung im Haushalt, sodass mehr Zeit für gemeinsame Interessen bleibt. Verbringe wertvolle, ungestörte Zeit mit deinem Partner oder deiner Partnerin.
Einfaches Fernsehen genügt nicht. Organisiere eine Kinderbetreuung für ein Wochenende und plane einen romantischen Ausflug. Wenn das Budget begrenzt ist, kann ein romantischer Campingtrip eine wunderbare Alternative sein. Zwei Tage in der Natur können ungemein romantisch sein.
5. Lebe im Rahmen deiner Möglichkeiten.
Wenn deine Finanzen dir Stress bereiten, ist es an der Zeit, dein Budget zu überdenken. Mache Einschnitte im Budget, um proaktiv auf das Erreichen deiner finanziellen Ziele hinzuarbeiten.
Verzichte auf offensichtliche Ausgaben wie Kabelfernsehen und teure Handytarife. Reduziere deine Energierechnung, indem du den Thermostat herunterdrehst und die Wäsche nicht zu den Hauptzeiten wäschst.
6. Geselligkeit.
Wenn du dich mit Freunden triffst, kannst du dich entspannen und ein bisschen lachen. Sieh zu, dass du dich mindestens einmal im Monat mit Freunden triffst. Geh zum Essen aus oder veranstalte ein Treffen bei dir zu Hause.
Wenn dein Ehepartner eifersüchtig ist, ist das Doppeldate eine gute Gelegenheit, ihn in dein soziales Leben einzubeziehen.
Ein unausgewogener Lebensstil ist eine der Hauptursachen für Stress in der Arbeitswelt. Die Unfähigkeit, mit Stress umzugehen, kann zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führen, wie Gewichtszunahme, Migräne und sogar Herzkomplikationen. Zum Glück kannst du die Ausnahme sein. Du kannst dich vor gesundheitlichen Problemen schützen, indem du Stress im Keim erstickst.
Du bist jetzt in der Lage, ein Gleichgewicht in deinem Leben herzustellen! Praktiziere diese Strategien jeden Tag und schon bald wirst du die Harmonie eines ausgeglichenen Lebens spüren.
